2024年11月14日是第18个连合国糖尿病日，也称世界糖尿病日，本年的主题是“糖尿病与幸福感”。

糖尿病是什么？

糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征，由胰岛素分泌颓势和（或）作用欺压引起的糖、脂肪、卵白质代谢零散而影响正常生理举止的一种疾病。

永久碳水化合物、脂肪、卵白质代谢零散可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、腹黑、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退及衰败；病情严重或应激时可发生急性严重代谢零散，如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖抽象征等。

糖尿病的高危东说念主群有哪些？

❶ 有糖尿病前期史者。6.1mmol/L≤空心血糖<7.0mmol/L或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖<11.1mmol/L，为糖调整受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危东说念主群。此类东说念主群中好多东说念主在监测出血糖荒谬后，频频未引起嗜好，且不改造其不良的生涯形状，进而发展成糖尿病。

❷ 年岁≥40 岁东说念主群。年岁≥40 岁是糖尿病高危成分之一。因此，救助按期体检十分遑急，早期筛查格外枢纽。

❸ 体质指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）中心型肥美（男性腰身≥90 cm，女性腰身≥85 cm）者。BMI可以用体重（kg）除以身高的平方（m2）打算得出；腰身的测量关节是：被测量者取耸峙姿势，双足当然分开与肩同宽，自如呼吸，呼气末用软尺围绕腹部一周测量。

❹ 一级支属有糖尿病史者。一级支属是指父母、子女以及亲兄弟姐妹。一级支属如患有糖尿病的东说念主群是高危东说念主群。

❺ 枯竭膂力举止者。举例：不爱露出或由于责任原因永久从事办公室责任、久坐、枯竭体育教诲的东说念主。

❻ 有巨大儿坐褥史或有妊娠期糖尿病病史的女性。巨大儿是指更生儿出死后1小时内体重等于或大于4000克者。此类女性属于糖尿病高危东说念主群之一。

❼ 有多囊卵巢抽象征（PCOS）病史的女性。多囊卵巢抽象征是育龄期女性常见的妇科内分泌零散疾病。此类东说念主群多存在胰岛素屈膝。

❽ 有黑棘皮病者。黑棘皮病为皮肤色素和疣状细胞过度增殖的皮肤病，是胰岛素屈膝的施展之一。

❾ 永久禁受抗精神病药物或抗抑郁症药物调治的东说念主群。抗精神病药物如奥氮平、氟哌啶醇、奋乃静等；抗抑郁药物如阿米替林、氟西汀、帕罗西汀等。

此外，有高血压史或正在禁受降压调治者、有动脉粥样硬化性心血管疾病史者、有类固醇类药物使用史者，以及高密度脂卵白胆固醇<0.90 mmol/L和（或）甘油三酯>2.22 mmol/L，或正在禁受调脂药调治者为易患糖尿病东说念主群。要温雅本身血糖偏执他贪图情况，到专科医疗机构进行糖尿病高危东说念主群筛查，尤其糖尿病风险评分≥25分更要引起嗜好，以早发现、早退守、早调治。

高风险东说念主群若何搪塞？

高危东说念主群应尽早进行糖尿病筛查。空心血糖≥6.1mmol/L或就地血糖≥7.8mmol/L的东说念主，建议行糖耐量巡逻（OGTT），成心于早期发现糖尿病。

树立精良的生涯形状。生涯形状干扰的中枢是合理膳食和限度露出。超重或肥美者应科学减重至少5%，以裁汰发生糖尿病的风险。

合理膳食

掌握逐日总热量摄入，进餐应定时定量，加多膳食纤维的摄入，严格掌握蔗糖、果糖成品。碳水化合物应占总能量的45-60%，可符合掌握碳水化合物的供能比，但不建议罗致极低碳水化合物膳食；脂肪占总能量的25-35%，提倡摄入优质脂肪，如深海鱼类、橄榄、亚麻籽、牛油果等，且应掌握动物内脏类、海居品、鸡蛋黄等含高胆固醇的食品摄入；卵白质占总能量的15-20%，应保证优质卵白占总卵白的一半以上，如鱼、虾、牛肉等；食盐掌握在逐日5克以内，同期掌握含盐高的食品摄入。

限度露出

有氧露出和抗阻露出的连合露出成心于增强个体对露出干扰的礼服性。建议每周进行大于等于150分钟的中等强度举止，幸免久坐。有氧露出：快走、慢跑、骑自行车、拍浮、太极拳、乒乓球、羽毛球等，每周到少5次，每次陆续露出不少于30分钟；抗阻露出：罗致抗阻熟练器械或开脱负重（如哑铃和杠铃，无条目者可以使用装满水的水瓶等）的形状，应每周进行至少2次的抗阻露出，每次2-3组，每组8-10遍研讨性抗阻露出，组间休息2-3分钟，2次抗阻露出应远隔1-2日。

糖尿病是一种慢性、终素性疾病，需要戒备监测与掌握。要是处理失当，陆续的高血糖水平会对体魄变成永久损害，使多样器官和组织功能衰败。糖尿病的并发症包括:

✔心血管疾病，影响到腹黑与血管，而导致致死性并发症，如冠状动脉性腹黑病和中风。

✔肾脏疾病(糖尿病肾脏病)，可以变成肾功能衰败，而需要透析或肾移植。

✔眼部疾病(糖尿病视网膜病变)，其特质为视网膜受损，可以导致视力丧失。

✔神经系统疾病(糖尿病精神病变)，可以最终导致足部溃疡以及足部与腿部的截肢。

糖尿病足是有糖尿病史的患者出现与下肢精神病变和(或)外周动脉病变有关的足踝部偏执远端组织感染、溃疡或梗阻。我国现在糖尿病东说念主数弘大，糖尿病足高危或确诊东说念主数以百万计。一朝患上糖尿病足，患者的肢体举止将受到严重影响，生涯质料随之下跌，严重的致使靠近截肢。

掌合手科学、有用的糖尿病足退守及搪塞顺次，是防治的枢纽。

掌握好血糖是重中之重

精良的血糖处理是守护糖尿病足发生的基础。建议在家自备血糖仪，掌握血糖在合理规模之内，同期血压和血脂一样不可忽视。

保持符合露出

符合作念有氧露出可加多胰岛素的敏锐性，收缩体重，收缩足底压力，并成心于掌握血糖，还可以改善腿部血液轮回情况，裁汰足部皮肤溃疡的发病率。

戒烟

香烟中的尼古丁会导致血管收缩，使足部缺血缺氧，同期抽烟产生的无益物资也会影响体魄正常代谢，因此要戒烟，同期减少二手烟的吸入。

穿合适的鞋子

建议鞋子采用透气性能精良、宽松、圆头、厚底的怡悦恬逸鞋，穿鞋之前务必巡逻鞋内有无异物，守护足部划伤或磕伤；不容赤足行走。

瞩目足部清洁

每天按时洗脚，洗完脚不要使劲擦抹脚趾，轻轻擦干净即可；修剪趾甲时，瞩目守护剪伤皮肤，趾甲不宜太短。

瞩目足部御寒

在冬季需瞩目足部御寒，守护足部干裂、冻疮发生，不可奏凯用滚水袋、暖宝宝等奏凯战役足部，不然将会引起足部皮肤烫伤，加快糖尿病足的发生。同期，应每天瞩目巡逻足部温度变化和荒谬，若皮温裁汰粗略出现足部嗅觉荒谬，需至病院进一步巡逻。要瞩目足部有无毁伤、肿胀、破溃等发生。

总之，糖尿病足病重在退守，作念平允理能有用裁汰糖尿病足病的发生。退守糖尿病足，掌握血糖是基础，作念好脚部护士是枢纽。

✔ 饮食

要念念阻断诱发糖尿病的饮食成分，就必须保持传统的饮食结构。以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，气息合而服之，以补精益气的膳食配伍原则，从而作念到饮食有节，幸免五味偏嗜。五谷为养是指以五谷杂粮动作主要食品；五畜为益是说动物性肉食，动作东说念主体养分必要的补充；五菜为充、五果为助是指蔬菜生果对脏腑有充养、补助的作用。饮食有节是吃饭要有端正，定时定量，以保持脾胃功能的正常启动。按照古东说念主忽视的日食以三餐为宜，早餐早，中餐好，晚餐少。

✔ 露出

在糖尿病前期符合加强露出，亦然防治糖尿病的遑急举措。正所谓“阴平阳秘，精神乃治”，在糖尿病前期实时调整生涯形状，联结中医辨证调治，可达到调养体质的主见，从而调整阴阳均衡、退守糖尿病的发生与发展。可以把柄本身情况在饭后1小时后进行30分钟有氧露出，健步走和慢跑王人是可以的采用。

✔ 降糖药

患者应把柄专科医师的招引主张，联结自体魄质情况，服用相应降糖药物进行调治并个性化保重。服用降糖药物一定需要医师的个性化评估和处方才行。

还有一个采用即是乞助于中医中药，因为“治未病”恰是中医中药所倡导的。把柄《糖尿病前期中医药询证临床现实指南》指出的：中医学莫得糖尿病前期这一病名，频频按患者的症状可归为“脾瘅”规模。

《素问奇病论》云：“有病口甘者，病名为何？何故得之？岐伯曰：此五气之溢也，名为脾瘅，此肥饶之所发也，此东说念主比数食甜密而多肥也，肥者令东说念主热，甘者令东说念主中满，故其气上溢，转为消渴。”其忽视的调治原则为“治之以兰，除陈气也”。

裁汰糖尿病的发生率，就必须作念到“未病先防、既病防变”。未病先防即是栽培糖尿病退守常识，密切监控糖尿病的高危东说念主群；既病防变即是要促进糖耐量减低东说念主群向正常糖耐量振荡，阻断2型糖尿病的发生。 北京西鹤年堂中医病院内分泌科行家 教您若何用“治未病”的理念防治糖尿病。

“治未病”是指采选退守或调治妙技，守护疾病发生、发展与变化的关节。“治未病”表面包括以下三个方面：

（1） 未病先防 ：这一阶段属于“无病景色”或“糖尿病前期景色”或“病而未发景色”。关于易患糖尿病的高危东说念主群，咱们要用“治未病”的理念与关节提前干扰，使之不发生糖尿病、晚发生糖尿病、少发生糖尿病。可通过辨体、调体的关节，通过口服一些中药药茶，粗略改造不良的生涯民风，调整饮食，符合露出以守护健康东说念主群、糖尿病前期（糖耐量受损或空心血糖受损）发展为糖尿病。

（2） 既病防变 ：若患者已发生糖尿病，务必早治恒治，保持血糖恒稳达标，减速急慢性并发症的发生与发展。此时可把柄病情采用中医调方、穴位贴敷、中药泡洗、中药外敷等关节以退守糖尿病血管、精神病变等的发生与发展。

（3） 瘥后防复 ：对血糖达标后的糖尿病患者，应嘱病友有一个健康的生涯民风，戒烟限酒符合掌握饮食，加强露出，保持体重，守护超重或肥美，救助用药、按期监测血糖、按期复诊防治高血糖反复：对已存在糖尿病急性或慢性并发症的病友，经调治并发症好转后，平素应保持病友血糖、血压、血脂自如，以幸免并发症的反复或加剧。

中医.内分泌科行家团队

老玉铎 主任医师

◎天下著明中医内科、内分泌行家

◎中国中医科学院广安门病院著明行家

出诊技巧

周二下昼（提前预约）

擅长调治

糖尿病及并吞症、甲亢、甲减、甲结，以及上感、咽炎、气管炎等呼吸系统疾病；免疫系统、内分泌系统、亚健康景色、多样肿瘤术后康复、失眠及内科疑难杂症，不孕不育、更年期抽象症、好意思瞻念色斑、 高血脂、高血压、肾病、脑血管疾病、冠心病、胃炎、消化系统疾病等。

闫秀峰 主任医师 博士 博士后

◎中医内科学博士

◎中西医联结内科学博士后

◎中医临床疗效评价关节学博士后

◎中国中医科学院广安门病院内分泌科行家

◎世界中医药学会连合会

内分泌专科委员会理事

◎中西医联结学会后生责任委员会委员

◎中国医师协会中西医联结分会

内分泌代谢病行家委员会委员

◎中国民族医药学会内分泌分会委员

出诊技巧

周一下昼（行家义诊、提前预约）

擅长调治

擅长糖尿病偏执心、脑、肾、周围神经、周围血管病、甲状腺结节风险判断、肥美的病因会诊、亚急性甲状腺炎、闲居甲减及妊娠期甲减的甲状腺功能调整、甲状腺功能亢进症、尿崩症、甲状旁腺功能减退、内分泌有关高血压、多囊卵巢抽象征，高脂血症、高尿酸血症等多样内分泌代谢疾病，及失眠、更年期抽象征、月事不调等临床杂病的中西医联结诊治。

肖月星 主任医师 医学博士

◎中国中医科学院广安门病院内分泌科行家

◎第五批天下老中医药行家学术指示秉承东说念主

◎师承国医行家薛伯寿先生

◎师从王人门国医名师林兰教育

出诊技巧

隔周周四上昼（行家义诊、提前预约）

擅长调治

擅长糖尿病偏执急慢性并发症（糖尿病肾病、周围血管、周围精神病变）、血脂代谢零散、高尿酸血症（痛风）、肥美、骨质疏松等代谢性疾病；甲状腺（甲状腺结节、甲状腺癌、甲亢、甲减、甲状腺炎）疾病；及痤疮（毛囊炎）、多囊卵巢抽象征、更年期抽象征等疾病的中医药临床防治。

冯春鹏 副主任医师

◎中医内科学硕士商量生 ◎师从我国著明内分泌行家仝小林院士

◎中国民族医药学会内分泌分会理事

◎世界中医药学会连合会内分泌专科委员会理事

◎中国中医科学院广安门病院内分泌科副主任医师

出诊技巧

（提前预约）

擅长调治

内分泌科常见病、多发病、疑难病，尤其是糖尿病、甲状腺疾病、更年期抽象征，以及骨质疏松，失眠，便秘等有关疾病。

更多行家敬请温雅 》》》足球能看水位的app

东说念主群足部血糖糖尿病糖尿病足发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间处事。